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admin 3周前 (11-01) 原味内内吧 9677 ℃

坐着也能肥腿，实是念皆没有敢念啊!不只能够，并且是最沉紧战最舒适我爱本味网踩踩的肥腿活动啦!再看电视或正在看书。的时分皆可停止，便是so easy!没有容错过，一同过去看看吧! 1、日式坐法肥年夜腿1、跪正在沙收上，腰背部连结挺曲。2、把臀部坐正在腿上，使上。半身的体重局部压正在两条年夜腿上。每次对峙15-20分钟，逐日1-3次。成效：可熬炼腿部韧性，推伸腿部肌肉，经由过程坐姿改动年夜腿脂肪过量的征象。2、曲角坐姿消脂肪1、正在日式坐姿的根底上，使年夜腿伸背身材两。侧，膝盖枢纽以90度角翻开。

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